KHa a fogyásról van szó, sokan nehéz diétákat és kimerítő edzéseket képzelnek el. Ennek valószínűleg az az oka, hogy túl sok és túl rosszul strukturált információ van a térben arról, hogyan lehet ténylegesen elérni a kívánt zsírolvadást.
Valójában nem kell zaklatni a testét. Az a hiedelem, hogy nem lehet biztonságosan lefogyni, ha gyorsan gyengül. Valójában a megfelelő eszközökkel és a feladat megfelelő megközelítésével könnyedén elvégezhető. Immunrendszere nem gyengül, és egészséges marad, amíg gyorsan le nem fogy.
1. Igyál több vizet
A vízivás gyakran 30%-kal növeli az anyagcserét akár két óra alatt. Ezekben az időkben a megnövekedett anyagcserének köszönhetően több kalóriát égethet el. Ez nem igényel sem elköteleződést, sem időt. Csak adj hozzá még egy pohár vizet a napi vízbeviteledhez.
2. A főzéshez használjon kókuszolajat
A kókuszolajban lévő zsírokat a többitől eltérően kezelik. Először is aktiválják az anyagcserét, gyorsabb anyagcserét végezve. Ne késlekedjen, és ne hagyjon maga után zsírlerakódásokat.
Ezenkívül a kókuszolaj telítő hatással bír, és ez segít szabályozni az étvágyat.
Fontos!
A kívánt hatás eléréséhez a kókuszolajnak ki kell váltania a szokásos zsírt, amellyel főz. Egyszerűen hozzáadni nem elég.
A kókuszdió egésze régóta ismert a fogyás jó eszköze. A zsírolvasztó termékek sorozatának része, beleértve az új Eleganza cseppeket, amelyek különösen népszerűek a fogyásban. Hatékony fellépést mutatott a túlsúly elvesztése irányába.
3. A legkisebb lapok titka
Biztos furcsának tűnik, de tény. Szokd hozzá a kisebb tányérok használatához étkezés közben. Ez segít korlátozni az adag méretét és így a bevitt kalória mennyiségét.
Tévedés ne essék, a legkisebb mennyiség is éhes lesz. A kisebb tányér tele van kis mennyiségű étellel, de az agyad úgy reagál, mint egy teli tányér – ha ráébredsz, hogy már evett egyet, akkor sith-t fogsz érezni, még ha kevesebbet is ettél.
4. Szerezz több rostot
A teljes kiőrlésű gabonákban, egyes gyümölcsökben, például eperben, málnában, mangóban és kiviben, babban és cukkiniben stb. található rostok rendkívül pozitív hatással vannak az alakodra.
Nem kell éhezned ahhoz, hogy elérd a kívánt formákat. Csak olyan ételt válassz, amely magas rosttartalmú. Hosszabb ideig hagynak nyugalomérzetet, valamint elősegítik és javítják a bélműködést az anyagcsere aktiválásával és a kalóriák gyorsabb olvasztásával.
5. Egyél és rágj lassabban
Biztos veszekedett, amikor kicsi volt, hogy túl gyorsan evett. És mindannyian hallottuk már azt a viccet, hogy valaki rágás nélkül lenyeli. A gyors étkezés rendkívül káros. Ezért nem tudjuk érezni, amikor jóllaktunk, és gyakran több ételt nyelünk le, mint amennyire szükségünk van.
Ha lassabban eszünk, a test jobban megérti, ha singáról van szó. Az agy jelet kap a gyomorból, ami sith. Így kevesebb táplálékot, illetve kevesebb kalóriát veszel fel, amitől hízol.
6. Hagyja abba a folyékony kalóriákat
A gyümölcslevek és a szénsavas italok rendkívül nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. Rendkívül ellenjavallt, ha fogyni próbálnak. Ha szereti a gyümölcslevet, sokkal jobb, ha vesz egy facsarót, és készítse el saját gyümölcsleveit.
Ez csak a gyümölcsben lévő cukrokat veszi fel. Lényegesen kisebb negatív hatásuk van a szervezetre. Ezenkívül ne hagyatkozzon arra, hogy a diétás üdítők valóban ilyenek. Ha formába szeretné hozni, a legjobb, ha teljesen abbahagyja a pezsgést.
7. Ne vegyen részt gyötrelmes diétákon
A legtöbb diétát hosszú távon lehetetlen betartani. Általában van valami futó időszakuk, ami után az emberek újra elkezdenek enni, mint korábban. Innen ered a Yoyo-effektus, amely sokunkban megvan.
Ezért érdemesebb a diéták helyett az étkezési szokásaidon változtatni. Egyél normálisan, korlátozások nélkül, de kiegyensúlyozott táplálkozással. Egy jól összeállított menüvel plusz kilókat spórolhatsz meg, csökkentheted a felesleges kalóriabevitelt, és nem lesz jojóeffektus a vége. Addig fog normálisan étkezni, amíg az anyagcseréje be nem rendeződik, és a teste gyorsabban leadja a zsírt.
Mindig alkalmazhat étrend-kiegészítőt, például a Dietonus Miracle-t.
És így biztonságosan lefogy!
A fogyás nem nagy rejtély. Csak kitartásra van szükséged. Nem kell éhezni, nem kell kimerültségig edzeni. Kiegyensúlyozd az étrended, és gyorsan és biztonságosan fogyhatsz!
A normál testsúly nem csak a jobb önbecsülés forrása. Ez is egészség. Vedd kezedbe a dolgokat, és dobd le a súlyfelesleget, mielőtt túl kemény leszel!