A dinamikus idő, amelyben élünk, megköveteli, hogy mindig rugalmasak, könnyen alkalmazkodóak és gyorsak legyünk. A feladatok elvégzéséből adódóan sokszor nem jut időnk arra, hogy gondoskodjunk testi, lelki és érzelmi kényelmünkről. Mire tudtuk, már felgyűlt a súlyfelesleg, és a szerelmi kilincsek «Helló!»-val köszönnek. Megszoktuk, hogy most mindent megkapunk, másodpercenként felesleges zsírt és kalóriát akarunk elégetni. Ezért az üres ígéretek, az aktív kényeztetés széles körben nyilvánosságra hozott módszerei és az egészséges testsúlykontrollhoz kapcsolódó mítoszok csapdájába esünk. Készen állsz, hogy megtudd az igazságot?
Fit egészséges belépő – A küldetés lehetséges
A fogyókúra jó módszer lehet a szervezet káros anyagoktól és parazitáktól való méregtelenítésére, de a túlsúly problémájára nem kínálhat hosszú távú megoldást. Időtartamuk időben korlátozott, függetlenül attól, hogy 1 hétig vagy 90 napig tartanak.
És mivel az ezeket szigorúan betartó emberek nagy része már a diéta végére éhes, ezért sietnek, hogy feltöltsék kedvenc káros ételeiket. A felesleges zsír és kalória sokkal gyorsabban kezd visszajönni, mint bárki el tudná képzelni.
Ezért sokkal jobb, ha folyamatosan betartjuk az egészséges táplálkozást, amely lehetővé teszi, hogy hetente egyszer-kétszer élvezhessük kedvenc káros ételeinket. A rendszeres testmozgás vagy a jóga szintén kulcsfontosságú. A szervezet nem csak ezek nélkül kezdheti meg az izomtömeg építését.
Egy másik tényező, amelyet a legtöbben nem vesznek figyelembe, a termékek hőkezelése. A főzésnek megvan a mérgező oldala is. Húsból, halból, gyümölcsből, zöldségből minden hasznos anyagot eltávolíthatunk, ha nem érdeklődünk azok összetételéről és az ajánlott elkészítési módról. A Black Latte italt is hozzáadhatja étrendjéhez és egészséges menüjéhez , hogy gyorsabban fogyjon.
- Teljesen távolítsa el étlapjából a nehezen emészthető ételeket (cukrokat, finomított gabonákat, tejtermékeket, zsíros húsokat és szénsavas italokat);
- Fogyassz több fehérjét, amely lebontja a zsírlerakódásokat – tiszta húsok, halak és tenger gyümölcsei, nyers magvak és diófélék, kókuszdió, csírák és egészséges zöldségek;
- Szigorúan kövesse a heti fizikai aktivitási módot;
Annyiféle megoldás létezik egy gyenge és egészséges alakra, hogy a felhasználók könnyen elveszhetnek az őket mindkét oldalról elárasztó információk és bejelentések hullámaiban. Az Ön kényelme érdekében csapatunk több hasznos praktikát választott az egészséges, hosszú távú fogyáshoz.
1. bevált gyakorlat: ne felejts el elegendő folyadékot inni!
Életünk minden másodpercében egyedülálló biokémiai reakciók tízezrei játszódnak le agyunkban. Nem meglepő, hogy időnként túlterheli és «elakad a húrok», olyan jeleket küld ki, amelyeket szervezetünk félreértelmezett.
Tehát ha legközelebb éhesnek érzi magát, kérdezze meg magát, hogy pontosan mikor kapott utoljára egyet. Ha korán volt, akkor talán csak egy pohár vízre van szüksége. Igyál egyet, és ha a gyomrod továbbra is énekel, csak azután adj egy kis haladékot a szádba.
2. legjobb gyakorlat: A kávé kis adagokban hasznos és tiszta!
Mértékkel fogyasztva a kávé rendkívül hasznos lehet. Mindaddig, amíg nem adnak hozzá fehér cukrot, tejszínt vagy bármilyen más típusú mesterséges édesítőt. Jótékony antioxidánsokkal telített, és képes felgyorsítani az anyagcserét, megolvasztani a zsírt, és megadja azt az energiát, amelyre szükségünk van a fizikai aktivitáshoz és a munkához.
3. bevált gyakorlat: fogyassz halat és tenger gyümölcseit hetente legalább 2-3 alkalommal!
A legtöbb tengeri és óceáni hal, valamint a tenger gyümölcsei telítettek szervezetünk egészsége szempontjából rendkívül jótékony és létfontosságú Omega-3 zsírsavakkal. Az emberi szervezet nem tudja ezeket önmagában szintetizálni, ezért mesterségesen kell szednem őket. Lehetőség van arra is, hogy azonnal tiszta energiává alakítsák át őket.
4. bevált gyakorlat: Tilos élelmiszerek! De figyelünk a súlyra és az adagokra!
Bármely tapasztalt táplálkozási szakember megmondja, hogy a szervezetnek mindenféle tápanyagra szüksége van, még a káros zsírokra és szénhidrátokra is. Csak rendkívül
korlátozott mennyiségben kell lenniük, hogy ne károsítsuk egészségünket. A másik fontos dolog az ésszerű adagméretek beállítása.
Fogyasszunk gyakrabban halat és zöldséget, reggelire legyen gyümölcs, és igyunk sok folyadékot. Így nem lesz gond, ha hetente egyszer élvezi kedvenc pizzáját, és fáj a keskeny gyökér és a karcsú dereka.
5. bevált gyakorlat: hagyja abba a kalóriák «ivását»!
Sokan nem veszik észre, hogy egy szénsavas ital fogyasztásával nagyszámú káros anyagot visznek be. Magas a cukortartalmuk, és nincs különösebb hatással az emésztőrendszerre, mert puffadást és puffadást okoznak. A legtöbb természetes gyümölcslé nem különösebben hasznos, mivel szinte egyáltalán nem tartalmaz tiszta gyümölcskivonatot. Az egészséges karcsúsító felhasználóknak természetes összetevők használatát javasoljuk, mint például az Ideal Slim cseppekben.
Ha nagyon vágysz valami csillogóra, vegyél egy natúr szódát a boltból!
6. bevált gyakorlat: aludj jól, és szánj egy kis időt a kikapcsolódásra!
Agyunk úgy van kialakítva, hogy jelezze a szervezetnek, hogy kezdje el felhalmozni a kalóriákat és a zsírt, amikor azt érzékeli, hogy súlyos stressznek van kitéve. Ez egy olyan ösztön, amely ősidők óta beépült génjeinkbe. Az alváshiány és az állandó stressz megzavarja a szervezet jó állapotát és megfelelő működését. Ne hanyagold el a pihenés igényét!
7. jó: Rágj lassabban!
A tudósok azt találták, hogy minél lassabban rágjuk meg az ételünket, testünk annál jobban érzi magát. A gyors előjáték nemcsak a gyomor-bélrendszert érinti súlyosan, hiszen az elfogyasztott termékekből egész darabok kezdenek bejutni a gyomorba, hanem több evésre is ösztönöz!
Hozd magad formába lassan, de örökre!
Ne essen kétségbe, ha egy-két hónapon belül nem éri el álmai alakját. Sokkal előnyösebb lesz Önnek és szervezetének, ha fokozatosan egészségesebbé változtatja életmódját. Így könnyebb lesz a csúcson maradásod, hiszen a szervezeted már hozzászokott az új kúrához.
Ne feledje, egészségi állapota és megjelenése csak Öntől függ! Viseld gondjukat.