Eljött a 2020-as év, és elsöpörte a lábunkat. A szezonális influenzavírusok a szokásosnál akutabbnak bizonyultak. A koronavírus (COVID19) a világ minden szegletében leselkedett, így egyre több országban vezetnek be karantént. Az EU gyógyszertáraiban hónapok óta fogynak a védőmaszkok és az influenzafertőtlenítők. Sokan próbálnak jobb házi folyékony higiéniai megoldásokat előhívni. Mások hosszú sorokban halmozódnak fel az élelmiszerboltok előtt, és igyekeznek vécépapírt és egyéb alapvető szükségleteket felhalmozni. Mindenki otthon van, új testméregtelenítési módszereket próbál ki, és posztol róla a közösségi oldalakon. Az otthoni irodából végzett munka népszerűbb, mint valaha!
A házfertőtlenítés és -takarítás igazi szakembereivé váltunk, betartva a szakértők ajánlásait. A gyógyszergyárak az immunitás betakarítására szolgáló termékek széles választékát kínálják. De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az immunvédelem növelésének legjobb módja teljesen természetes. Jó példa erre az Immuno + Complex shot testformáló kapszulák.
A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozási terv követése még az ajánlottnál is több ebben az időszakban. Fókuszáljon az élelmiszerekre a jobb és erősebb immunitás érdekében. Most nincs itt az ideje, hogy potenciálisan veszélyes diétákkal tovább fárassza a szervezetét. Senki sem javasolja, hogy túl sokat együnk egészségtelen zsírokkal és finomított cukrokkal. De jó bio és friss termékeket enni. Nem csak a karantén idején. Ha egészséges akarsz maradni, tedd ezt az év minden napján!
Alakítsa át testét, elméjét és elméjét egy új családi rituálévá. Valószínűleg már azon töpreng, melyek a legjobb élelmiszerek az e-amplifikációs immunitás aktív fejlesztéséhez. Tekintse meg 2020-ban a legjobb választásainkat az alábbi 9 étel közül, amelyek fokozzák az immunitást!
Melyek a legjobb szuperételek az immunitás védelmi szintjének javítására?
Egy ősi kínai átok szerint azt akarod, hogy valaki „érdekes időket éljen”. Egyikünk sem számított arra, hogy kedvenc posztapokaliptikus filmjeink cselekménye és forgatókönyve aktuális valósággá váljon. Most azonban mindannyian a koronavírus-járvány idejét éljük. Mindannyian karanténban vagyunk. Mivel az egész napot otthon tölti, az emberek rendszeresen megkérdezik a keresőmotorokat, hogyan erősíthetik meg immunrendszerüket. És azt is, hogy melyek azok az ételek, amelyek jót tesznek az immunitásnak. Az igazság az, hogy a hagyományos népi gyógymódok közé tartoznak a jobb és erősebb immunitást szolgáló élelmiszerek.
A gyógyszertárak fokozott érdeklődést mutatnak az ásványi anyagokat, élelmiszer-kivonatokat és vitaminokat tartalmazó termékek iránt az immunitás aktív fejlesztése érdekében. De felejtsünk el egy nagyon fontos dolgot. Bizonyos mértékig azok vagyunk, amit megeszünk. Természetesen az utcai okos költségvetés nem mindig teszi lehetővé, hogy megszerezzük a legjobb immunerősítő élelmiszereket, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Ha azonban napi egyet beiktatunk belőlük heti étrendünkbe, akkor az immunitás szempontjából jótékony élelmiszerek átlagos mennyiségét fedezhetjük.
Íme néhány gyors tipp a szervezet immunitásának erősítésére:
- Legyen gyakrabban intim kapcsolat. A tudomány kimutatta, hogy a rendszeres, kielégítő szexuális életet élő emberek kisebb valószínűséggel szenvednek.
- Vegyen be több rostban gazdag gyümölcsöt és zöldséget az étrendbe.
- Eleget aludni.
- Csökkentse a stressz és a szorongás érzését.
- Tartsa be a személyes és otthoni higiéniai rituálékat.
Melyek a legjobb élelmiszerek az immunitás fenntartásához az Ayurveda szerint?
Az Ayurveda évezredes indiai hagyományos orvoslás és tudományfilozófia. Részletes útmutatást tartalmaz az egészségesebb és békésebb élethez. A megfelelő emésztés, alvási szokások hiánya, valamint az alacsony immunitás és az állandó depresszió a betegségek legsúlyosabb okai közé tartoznak. Az Ayurveda részletes útmutatást is kínál a legjobb ételekről, amelyeket érdemes fogyasztani az immunitás erősítésére és a káros baktériumokkal szembeni erejének növelésére.
Íme a legjobb élelmiszerek, amelyek jót tesznek az immunitás irritációjának, az Ayurveda alapelvei szerint:
- Bazsalikom;
- Édesgyökér;
- Gyömbér;
- paprika;
- Fokhagyma;
- Hagyma
- Vízesés;
Íme a 9 legjobb előrejelzésünk az átlagos immunitás javítására vonatkozóan:
# 1. Áfonya – kicsi, finom és tápláló!
Az áfonya egyfajta flavonoidot, az antocianint tartalmaz, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és erősítheti az emberi immunrendszert. Egy 2016-os tanulmány megállapította, hogy a flavonoidok alapvető szerepet játszanak a légúti immunitás védelmi szintjének javításában.
# 2. Bodzavirág – Minden népszerű immunerősítő receptben szerepel!
Ez a gyümölcs gazdag antioxidánsokban. Segíthet a gyulladás elleni küzdelemben. Az aktív kivonattal végzett egyes laboratóriumi vizsgálatok eredményei azt mutatták, hogy képes blokkolni az influenzát és más nagyon ragályos és fertőző vírusok hatását.
# 3. Mezei gomba – Ásványi anyagokban gazdag az immunrendszer erősítésére!
Telítettek ásványi szelénnel és B-vitaminnal – riboflavinnal és niacinnal. Ez többféleképpen javítja az immunitást. Ha szervezeted szelénkoncentrációja alacsony, nagyobb valószínűséggel szenvedsz szezonális influenzától. A riboflavin és a niacin fontos szerepet játszanak az immunrendszer védelmének javításában.
# 4. Étcsokoládé – csábító az érzékek és az ízérzékelõk számára!
A magas, 65% feletti kakaótartalommal rendelkező étcsokoládé teobromin nevű antioxidánst tartalmaz. Segítheti az immunrendszer erősítését azáltal, hogy megvédi a szervezet sejtjeit a szabad gyököktől. Ezek olyan molekulák, amelyeket a szervezet akkor termel, amikor lebontja az élelmiszert vagy érintkezik a szennyező anyagokkal. Súlyosan károsíthatják a szervezet sejtjeit, így könnyen fogékonyak lesznek a betegségekre.
# 5. Kurkuma – Kiváló antibakteriális, testtisztító és gyulladáscsökkentő szer!
A kurkuma olyan fűszer, amelyet sokan használnak a főzéshez. Az erősebb és egészségesebb immunitást biztosító szuperételek egyike. Rendszeres fogyasztása megóvhat a mérőpohártól. Ez a kurkumin minőségének köszönhető, amely fő a gyógynövényben.
# 6. Omega-3 gazdag hal – Testünk és egészségünk legerősebb védelmezői közé tartozik!
A lazac, a tonhal, a makréla és más zsíros halak gazdag omega-3-források. Azonnal energiává alakulnak a test számára. Ezek nélkül pedig az agyunk, a memóriánk és a koncentrációs képességünk nem működhet normálisan. Ezenkívül a hideg vizek tengeri képviselői vasban és cinkben gazdagok.
#7. Spenót – nemcsak Popeye-nek, hanem mindannyiunknak is jó!
A spenót jó módszer lehet az immunrendszer erősítésére otthon. Számos alapvető tápanyagot és antioxidánst tartalmaz, köztük flavonoidokat, karotinoidokat, valamint C- és E-vitamint. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a flavonoidok képesek megelőzni a megfázást egyébként egészséges egyénekben.
# 8. Fokhagyma – Étkezés fűszerezésére és immunitás erősítésére kiváló!
A fokhagyma gyakori házi gyógymód a megfázás és a vírusfertőzések megelőzésére. Természetes testtisztító és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül eltávolítja a gyulladást és elősegíti a sebek gyorsabb gyógyulását. Jó ételízesítőként is használhatod, és nagy mennyiségben fogyaszthatsz belőle karantén alatt is.
# 9. Napraforgómag – szuperélelmiszerek közé tartozik a jobb, erősebb immunitás érdekében!
A napraforgómag nagyszerű és finom saláták kiegészítője. Sült rágcsálnivalóként is fogyasztható, és előtte megsózzuk. E-vitamin, növényi fehérjék és fontos antioxidánsok gazdag forrásai. A tudomány általában a funkciójavító élelmiszerek egyikének tekinti. Küzdenek a szabad gyökök ellen, amelyek károsíthatják testünk sejtszerkezetét.
Azok az ételek, amelyek jót tesznek az immunitásnak, nemcsak hasznosak, hanem táplálóak is!
Amíg otthon maradunk vagy dolgozunk karanténban, nem csak az egészségünkkel törődünk, hanem a derekunkkal is. A fitnesz- és edzőtermek nem működnek, és időnként nehéz megtalálnunk a motivációt az otthoni edzéshez. A jó hír az, hogy ha több ételt eszünk a jobb és erősebb immunitás érdekében, akkor egy trimmer alak felé is dolgozunk. Ha pedig extra védelemre van szüksége, mindig alkalmazhat egy teljesen természetes gyógymódot az immunrendszer erősítésére. Mint az Immuno + Complex filmes kapszulák az aktívabb testformáért.