A koffein a hatóanyaga annak az aromás csésze kávénak, amellyel reggelünket szoktuk kezdeni. Erőteljes vizelethajtó és tonizáló szerként gyakran jelen van a különféle természetes csapadékleválasztó szerek összetételében. Függetlenül attól, hogy a zöld kávé alulfőzött formájában, valamint a SlimDropico cseppek összetevői között van-e. A koffein megfizethető áron van körülöttünk – italokhoz, porokhoz, tablettákhoz . Tudunk-e azonban eleget annak előnyeiről, ártalmairól és cselekedeteiről?
A koffein a kávé és egy másik kedvenc ital: a kakaó hatóanyaga. Az étcsokoládé jól ismert fő összetevője azonban egy másik központi idegrendszeri (CNS) stimulátort is tartalmaz, a teobromint. Fakó testet és libidót fokozó tulajdonságokkal rendelkezik. Vigyázat, kedvenc forró csokoládéja gyakran magas finomított cukrot tartalmaz, ami függőséget okoz.
Kategorizálásként a koffein az úgynevezett „puha stimulátorok” közé tartozik. Természetesen nem ajánlott túlzásba vinni. Ellenkező esetben az internetes fórumokon hosszan kell keresgélni, hogyan készítsünk alvómaszkot. Az agyat az oxitocin szintézisére és nagyobb koncentrációjú felszabadítására készteti. Ettől boldogabb és emelkedett hangulatú leszel, de felgyorsítja az anyagcserét is, csillapítja az étvágyat. Több energiája van, és anélkül égeti el a felesleges zsírt, kalóriát és kilogrammot, hogy ezt érezné.
Természetesen a koffein is árthat, ha túlzásba viszi. Idegessé tesz, és fogékonyabbá tesz a stresszre és a feszültségre. Azt is megfoszthatja attól, hogy ténylegesen aludjon. Ugyanakkor a koffeinnek számos előnye is van: például növeli a koncentrációt és javítja a memóriát.
Tanuljunk meg többet a koffeinről és annak hatásáról együtt!
A koffein hatása – Előnyei és ártalmai reggeltől estig velünk vannak!
Az emberiség nagy része reggel egy illatos és csábító csésze kávéval kezdi a reggeleket. És szeretik vele folytatni a napjukat. Alig van olyan ember, aki ne érné el őt, amikor fizikai és szellemi stimulációra van szüksége. A „Framar” online gyógyszertárak orvosi enciklopédiája szerint a kávé a világ lakosságának több mint 80%-ának napi menüjében jelen van. Ez különféle formákban történik. A koffein por és tabletta formájában is megtalálható. A koffeintartalmú tablettákat a fitneszrajongók tulajdonképpen előnyben részesítik, hogy segítsenek elégetni a felesleges zsírt és kalóriákat az erőnlét javítása érdekében.
De mi is pontosan a koffein hatása? Ez a leggyakrabban használt pszichoaktív anyag a világon, és a legnépszerűbb központi idegrendszeri stimulátor. Ezenkívül a koffein azon kevés kémiai vegyületek egyike, amelyek valóban bizonyítottan jótékony hatással vannak a fogyásra és a gyors anyagcserére. Magas teobromin, teofillin és klorogénsav tartalmának tulajdonítható. A nap első csésze kávéja a becslések szerint közel 25%-kal növeli a fizikai és szellemi aktivitást. Minden további – 10-15% -kal.
A koffein leghíresebb hatása a test és a lélek tonizálása. A tudomány több mint jól tanulmányozta. A kávé felfrissít bennünket, javítja a memóriánkat és a koncentrációnkat azáltal, hogy blokkolja az adenozin nevű gátló neurotranszmittert. Ez fokozza a neuronok égését, valamint a dopamin és noradrenalin felszabadulását, energiával telítődve.
A koffein néhány ismert ártalma:
- Idegesség, szorongás és könnyű ingerlékenység;
- Álmatlanság és krónikus fáradtság;
- kezek és végtagok szorítása;
- A túlzott koffein növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát;
- Emésztőrendszeri rendellenességek;
Mérsékelt használat mellett a koffein előnyei a következők:
- Jobb memória és koncentrálóképesség;
- Emelkedett hangulat és életerő érzése;
- Gyorsabb anyagcsere;
- Felgyorsult a felesleges zsírégetés (lyalízis) és a kalóriaégetés folyamata;
- Stimulálja a központi idegrendszer általános aktivitását;
Diéta koffeinnel a fogyásért – mely élelmiszerek a leginkább telítettek az anyaggal?
Mindaddig, amíg mérsékelt napi mennyiségben fogyasztják, a koffein számos előnnyel jár az emberi test és psziché számára. Főleg a fogyás szempontjából. Számos világhírű diéta tartalmaz koffeint vagy a kávé bármely formáját (vízmentes koffein, zöld kávé) az anyagcsere-tevékenység felgyorsítására. A közepes erősségű kávé fogyasztása edzés előtt 40-60 perccel energiát ad, serkenti az izomösszehúzódást és a szintézist.
Természetesen bármilyen koffeintartalmú diétát is követ, ne feledje, hogy a kávé, amelynek formájában a leggyakrabban fogyasztják az anyagot, nem tartalmazhat adalékanyagokat. Felejtsd el a barna vagy fehér tejet, cukrot és tejszínt. Ha a tiszta kávé annyira keserű és kellemetlen ízű, nyugodtan tehet bele néhány csipet fahéjat. Amellett, hogy segít a jó immunitás és a bőr megjelenésének megőrzésében, népszerű a libidó fokozására is.
[irp]
Mivel felgyorsítja a zsír- és kalóriaégetési folyamatokat, és a gyors keményedést segíti elő, a koffeinnek nem csak a fogyókúrákban van helye. Számos, teljesen biotermékben is jelen van az alakformáláshoz elengedhetetlen összetevőként. Ez a szerepe egyik változatának – a zöld kávénak – az IdealSlim összetételében.
De melyek a leghasznosabb koffeintartalmú ételek, amelyeket be kell venni a fogyókúrába? Az alábbiakban felsoroltuk a legkönnyebben elérhetőket:
- Tiszta fekete kávé;
- Tiszta kakaó és étcsokoládé;
- Fekete és zöld tea;
- Guarana;
- Yerba mate;
- Minden friss és savanyú tej, valamint fagylalt, amelynek íze a kakaóéra emlékeztet;
Mi a koffeinelvonás és annak tünetei?
Bármilyen szer túlzásba vétele negatív következményekkel jár egészségünkre, pszichénkre és társadalmi életünkre. A koffein jelentős előnyöket és károkat is okozhat. Szinte minden, az aromás tonik kávé szerelmese szenved a reggeli hiányától. És míg egyesek erre korlátozzák magukat, másokban a valódi koffeinelvonásról beszélünk.
Az Amerikai Pszichiátriai Társaság (APA) már teljes értékű pszichés zavarnak tekinti. A koffeinfüggőség jeleivel ellentétben a koffeinelvonás ennek éppen az ellenkezőjét jelenti. Sok kávérajongó nem hiszi el, de ennek vannak markáns tünetei.
A koffeinelvonás tünetei és jelei a következők:
- Rendkívül erős fejfájás és migrén
- Nagyon könnyű elaludni és állandó álmosság;
- Kimerültség és energiahiány;
- Hányinger, hányás, hasmenés vagy székrekedés;
- Izomfájdalom, merevség és görcsök;
Koffein – Napközben mérsékelten szedem, nekem jó!
A koffein az egyik legnépszerűbb központi idegrendszeri neurostimuláns és a legtöbbet fogyasztott pszichoaktív anyag a világon. A tudósok még a szellemi és fizikai elvonás jelenlétét is megállapították. Egyike azon kevés anyagoknak, amelyek valódi hatást fejtenek ki a fogyás, valamint az anyagcsere és a lyalízis felgyorsítása érdekében. De ne feledje, hogy minden túlzásba ejtés káros lehet. Ezért fogyaszd a jókedvre és a karcsú derékra, de napi mérsékelt mennyiségben! Kipróbálhatod a Black Latte kakaóitalt is, hogy jól induljon a napod és feloldódjon a felesleges zsír!