Kevéssé ismert tény, hogy vannak olyan ételek, amelyek képesek hatékonyan elégetni a felesleges kalóriákat. Némelyikük alacsony zsírtartalmú, és fogyasztásuk során több energiát költenek el, mint amennyit adnak a szervezetnek. Mások fordítva, de a szervezet képes ezeket hatékonyan használni. A legtöbbet jól ismerik a táplálkozási szakértők és a fogyasztók, de néhányuk elképesztheti a társadalmat tulajdonságaival. Nézzük meg, kik ők.
Egy mondás azt mondja, hogy az Úr minden fájdalomra adott neki egy gyógynövényt. Nincs is jobb módja annak, hogy testünket és alakunkat egészségesen tartsuk – kitűnően, mint a rendszeres gyakorlatok és mozgások. Sajnos a modern életmód ritkán teszi lehetővé, hogy ez napi gyakorlat legyen. Az otthoni munkavégzés, még a számítógép előtt is, lelkileg és fizikailag is kimeríti a szervezetet.
Az egészséges táplálkozás az egyik olyan tényező, amely a legkedvezőbb hatással van a szervezetre. De ismernie kell azokat az ételeket is, amelyek függőséget okoznak, és meg kell találni a módját a lekvár leállításának. A megfelelő termékek fogyasztása nemcsak életerőt inspirálhat, hanem hozzájárulhat a hatékony fogyáshoz is, ami különösen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A keményedés és a formába érés érdekében az Ideal Slim italt ajánljuk, amely sok pozitív visszajelzést kap a felhasználóktól.
Tudtad, hogy?
A dietetikusban van egy kifejezés, az úgynevezett «sovány hús». Bár úgy hangzik, mint egy oximoron, célja a magas fehérje- és alacsony zsírtartalmú húsok leírása. Ilyen a legtöbb tengeri termék, mint például a hal, a rák, a garnélarák, a rapani és a kagyló, valamint a csirke és a pulyka.
Az emberi test elkezd zsírt felhalmozni, ahogy a stressz szintje nő. Az adrenalin növekszik, és ez egy genetikailag programozott reakciót vált ki, melynek során a szervezet zsírsejteket kezd kialakítani és felhalmozni. Ez a folyamat nagy hasznot hozott a primitív törzsek számára, mivel az élelmiszerellátás gyakran bizonytalan és életveszélyes foglalkozás volt.
Manapság azonban az embereknek egyre nagyobb szükségük van olyan ételekre, amelyek kalóriát égetnek. A várakozásokkal ellentétben ez nem lehetetlen küldetés. Lássuk, kik ezek a termékek.
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek
A vaj, a tej és a sajt rendkívül hasznos lehet a szervezet megtisztításában és a felesleges kalóriák elégetésében. Itt nem a kéksajt vagy a cheddar típusú termékekről beszélünk, amelyek zsírtartalma magasabb.
A parmezán viszont rendkívül előnyös a benne lévő magas fehérjeszint miatt. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek magas kalciumot tartalmaznak, amely erősíti a csontokat, és bizonyítottan energia- és zsírégető hatással bír.
A sovány zsír rendszeres bevitele
Sok híres sportoló, akinek mindig fittnek kell lennie, csak húst fogyaszt. Étlapjukon szerepel hal, csirke és pulyka, valamint néhány speciális sertéshús és sertéshús.
Az étel elkészítésekor a bőrt kötelező leválasztani, mivel rendkívül gazdag kalóriában és zsírban.
A bélszín steak szintén rendkívül hasznos lehet, akárcsak a sültcomb és a finomra őrölt marhahús. A sertésborda és a bonito szűzpecsenye szintén segíthet a test egészségének javításában, mivel ezek tiszta hús.
Omega-3-ban gazdag hal
A szervezetnek megvan az a szokása, hogy elégeti és megtisztítja azokat az ételeket, amelyek magasabb fehérjetartalmúak, mint a szénhidrátokkal és zsírokkal telítettek. Ezért a magas omega-3 zsírsavakban gazdag halakat rendkívül hasznosnak és egészségesnek tartják.
Ezek a lazac, a tonhal, a garnélarák, a szardínia és a Bulgáriában népszerű makréla. Feldolgozásuk során ajánlatos olívaolajat vagy különféle alacsony zsírtartalmú növényi olajokat használni.
A szardínia összes hasznos anyagának megemésztése érdekében például a legjobb szója-, dió- vagy lenmagolajban pácolni. Köztudott, hogy az Omega-3 zsírsavak magas konzisztenciája a szervezetben a stresszérzet csökkenéséhez és az élethang javulásához vezet.
Zöld zöldségek
Az úgynevezett «zöld zöldségeknek» számos bizonyított előnye van. Vízben gazdagok és megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól, ráadásul alacsony kalóriatartalmúak és nagy mennyiségben fogyaszthatók anélkül, hogy kilogrammtöbblethez vezetnének.
A leghasznosabbak közé tartozik a zöldsaláta, a brokkoli, a spenót, a rakéta, a vadkapor és a spárga.
Kíváncsiság:
Az avokádó is a leghíresebb kalóriát égető élelmiszerek közé tartozik. Magas a rosttartalma és nem tartalmaz zsírt. Ezen tulajdonságain túl bizonyítottan fiatalító és tápláló hatása is van a bőrre, a körmökre és a hajra.
Dió és mandula
Ezek a „jótékony zsírok” egyik legnagyobb forrása, mivel a tenger gyümölcsei után ezekben a termékekben a legmagasabb az Omega-3 zsírsav koncentrációja. A dió rendkívül nagy mennyiségű fehérjét, rostot és egyéb, a szervezet számára előnyös anyagokat is tartalmaz.
Fő funkciójuk az, hogy növelik a szervezet inzulinérzékenységét, aminek következtében a szervezet inkább megemészti a glükózt, nem pedig a zsírsejtekben halmozzák fel. Nagy mennyiségű kalciumot is tartalmaznak, ami segít a csontok szerkezetének erősítésében.
Kevesebb zsír – egészségesebb test!
Számos más élelmiszer segít lebontani, felszívni és sikeresen megtisztítani a szervezetet a felesleges kalóriáktól. Ide tartozik a lenmag, az almaecet, a körte, az édes paprika, a zöld tea, a zöldkávé, a zabpehely és az árpa.
Még akkor is, ha az ember időnként megengedi magának egészségtelen vagy magas zsírtartalmú ételek fogyasztását, ezt rendszeres egészséges táplálkozással kell kompenzálni. Ennek nem csak esztétikai okai vannak, hanem elsősorban azért, mert így a szervezet megtisztul, felfrissül, és van energiája a vírusok, betegségek és stressz elleni küzdelemhez, valamint az immunrendszer megfelelő szintjének fenntartásához. Ügyeljen az élelmiszerekre és az egészségre veszélyes étrendekre. Vannak olyan ételek, amelyeket nem szabad beletenni az étrendbe.
Az alacsonyabb testzsírkoncentrációjú emberek ritkábban szenvednek krónikus és szív- és érrendszeri betegségekben. Élénkebbek és boldogabbak is, vagy ahogy az emberek mondták, egészséges testben ép lélek.
Ez könnyen elérhető a természet adta gazdagsággal. Néha bővelkedik felfedezésre váró gyógymódokban. Csak rájuk kell néznünk és észre kell vennünk őket. Koncentráljon azokra az ételekre, amelyek javítják a cséplést. A természetes zsírégetés egyik eszköze az Elegance.