A hátfájás az egyik leggyakoribb ízületi probléma bármely életkorban. Ez egy fájdalmas és legyengítő állapot, amely sérülések, tevékenységek és bizonyos kóros állapotok következménye. A hátfájás minden korosztályt érinthet, különböző okokból. Az életkor előrehaladtával nő a derékfájás kialakulásának lehetősége, olyan tényezők miatt, mint a munkahelyi tartás, vagy a mozgásszervi rendszert érintő degeneratív betegségek. A deréktáji vagy deréktáji fájdalom az ágyéki gerincet, a csigolyák közötti porckorongokat, a gerinc és a porckorong körüli szalagokat, a gerincvelőt és az idegeket, a hát alsó izmait, a belső hasi szerveket, ill. medence és még a hát alsó részének bőre is.
A magas hátfájás vagy a hát felső részének fájdalma viszont aortabántalmak, mellkasi daganatok és a gerinc gyulladása miatt alakulhat ki.
Hátfájás: okai
A gerincproblémák, mint például a csontritkulás, hátfájást okozhatnak. Az emberi hát izmok, szalagok, inak, porckorongok és csontok összetett szerkezetéből áll, amelyek szinergikusan támogatják a testet és lehetővé teszik a mozgást. A gerinc szegmensei egyfajta porcszerű «párnákkal» vannak kitömve, amelyeket csigolyalemezeknek neveznek. Ezen összetevők bármelyikével kapcsolatos probléma hátfájást okozhat. Egyes esetekben a hátfájásnak nincsenek fiziológiai okai, hanem a terhelés, az egészségügyi állapotok, a szerkezeti problémák és a rossz testtartás okozta károsodások okozhatják.
Hogyan kezeljük a derék- és ízületi fájdalmakat természetes módszerekkel?
Erőfeszítés
A hátfájás gyakran megerőltetés vagy sérülés következménye. A hátfájás gyakori okai: feszülő izmok vagy szalagok, sérült porckorongok, sérülések, törések vagy esések.
Azok a tevékenységek, amelyek ilyen típusú problémákhoz vezethetnek: valami helytelenül emelés, túl nehéz dolog emelése, hirtelen és zavaros mozdulatok.
Egészségügyi állapotok és szerkezeti problémák
Számos szerkezeti probléma vagy egészségügyi állapot okozhat hátfájást.
- Porckorongtörés: A gerinc minden csigolyáját a porckorongok párnázzák. Ha egy porckorong megreped, nagyobb nyomás nehezedik az idegre, ami hátfájást okoz.
- Duzzadt porckorongok: Ugyanúgy, mint a megrepedt porckorongok, a duzzadt porckorong megnövekedett nyomást okozhat az idegben, ami fájdalmat okoz.
- Isiász: éles, szúró fájdalom, amely áthalad a fenéken és a láb hátsó részén, amelyet egy ideget nyomó dudor vagy porckorongsérv okoz.
- Ízületi gyulladás: Az osteoarthritis ízületi problémákat okozhat a csípőben, a hát alsó részén és más területeken. Egyes esetekben a gerincvelő körüli tér szűkül. Ezt az állapotot gerincszűkületnek nevezik.
- A gerinc rendellenes görbülete: Ha a gerinc szokatlan módon görbül, hátfájás léphet fel. Ilyen például a gerincferdülés, amelyben a gerinc oldalra görbül.
- Csontritkulás: Ebben az állapotban a csontok, beleértve a gerinc csigolyáit is, törékennyé és porózussá válnak, ami valószínűbbé teszi a kompressziós töréseket.
- Veseproblémák: A vesekövek vagy a vesefertőzések hátfájást okozhatnak.
Mozgás és testtartás
A hátfájás bizonyos ismétlődő napi tevékenységekből vagy rossz testtartásból is eredhet, például:
- Rossz testtartás felvállalása számítógép használata közben
- Csavarodás, fekvőtámasz, köhögés vagy tüsszögés
- Izomfeszültség
- Túlnyújtás
- Valamit tolni, húzni, emelni vagy hordozni
- Hosszan tartó állás vagy ülés
- Nyakának előretartása túl sokáig, például vezetés vagy számítógép használata közben
- Hosszú, megállás nélküli vezetés
- Aludjon olyan matracon, amely nem tartja meg a testet, és tartsa egyenesen a gerincét
Rizikó faktorok
A következő tényezők a derék- és hátfájdalmak kialakulásának nagyobb kockázatához kapcsolódnak:
- Szakmai tevékenységek
- Terhesség
- Ülő életmód
- Rossz fizikai forma
- Előrehaladott kor
- Elhízás és túlsúly
- A füst
- Megerőltető edzés vagy munka, különösen, ha rosszul végzik
- Genetikai tényezők
- Egészségügyi állapotok, például ízületi gyulladás és rák
A deréktáji fájdalom is gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál, valószínűleg hormonális tényezők miatt. A stressz, a szorongás és a hangulati zavarok szintén szorosan összefüggenek a hátfájással.
Tünetek
A hátfájás fő tünete a fájdalom vagy diszkomfort érzés és merevség a hát bármely részén, néha egészen a fenékig és a lábakig. Egyes hátproblémák fájdalmat okozhatnak a test más részein, az érintett idegektől függően. A fájdalom gyakran kezelés nélkül elmúlik, de ha a következő tünetek jelentkeznek: fogyás, láz, gyulladás vagy duzzanat a háton, tartós hátfájás, ahol a fekvés vagy pihenés nem segít, lábfájdalom, térd alatti fájdalom, közelmúltbeli sérülés, trauma, vizelet inkontinencia vizelési nehézség, széklet inkontinencia vagy a székletürítés feletti kontroll elvesztése, zsibbadás a nemi szervek környékén, zsibbadás a végbélnyílás környékén, zsibbadás a fenék környékén, orvoshoz kell fordulni.
Hátfájás: gyógymódok
A hátfájás általában pihenéssel, helyi természetes termékekkel vagy természetes táplálékkiegészítőkkel megszűnik (Itt vannak a legjobb természetes termékek a hátfájás kezelésére), de néha orvosi kezelésre van szükség. Hondrox – természetes módszer az ízületi fájdalmak megelőzésére?
Otthoni kezelések
- A fájdalomcsillapító gyógyszerek, általában a vény nélkül kapható nem szteroid gyulladáscsökkentők, mint például az ibuprofén, enyhíthetik a kellemetlen érzéseket. A fájdalmas területre forró pakolás vagy jégcsomag alkalmazása szintén csökkentheti a fájdalmat. Vagy kipróbálhatja ezt a hatékony Flexio krémet
- A megerőltető tevékenység utáni pihenés segíthet csökkenteni a fájdalmat és megelőzni az izomgyengeséget.
Orvosi kezelés
Ha az otthoni kezelések nem elegendőek, az orvos gyógyszereket, fizikoterápiát vagy mindkettőt javasolhat.
- Gyógyszeres kezelés: A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókra nem megfelelően reagáló hátfájás esetén NSAID-ok felírására lehet szükség. Ezek gondos orvosi felügyeletet igényelnek. Egyes esetekben izomrelaxánsok alkalmazhatók.
- Fizioterápia: Hő, jég, ultrahang és elektromos stimuláció, valamint egyes izomfelszabadítási technikák alkalmazása a hátizmokra és a lágyszövetekre segíthet a fájdalom enyhítésében.
Kiegészítő terápiák
A kiegészítő terápiák a hagyományos terápiák adjuvánsaként vagy önmagukban is alkalmazhatók.
A kiropraktika, az oszteopátia, a shiatsu és az akupunktúra segíthet enyhíteni a hátfájást, és ellazulásra ösztönzi a pácienst. Az oszteopata a csontváz és az izmok kezelésére specializálódott. A csontkovács ízületi, izom- és csontproblémákat kezel. A fő hangsúly a gerincen van. A shiatsu, más néven ujjnyomásterápia egy olyan masszázsfajta, amelyben a nyomást a test energiavonalai mentén fejtik ki, az akupunktúra viszont finom tűk és meghatározott pontok beszúrását jelenti a testbe. Az akupunktúra segíthet a szervezetnek felszabadítani természetes fájdalomcsillapítóit – az endorfinokat –, valamint stimulálja az ideg- és izomszöveteket. A jóga viszont meghatározott pózokat, mozdulatokat és légzőgyakorlatokat foglal magában.
Sebészet
A hátfájás műtéte nagyon ritka. Ha a betegnek porckorongsérve van, műtéti beavatkozás jöhet szóba, különösen, ha tartós fájdalom jelentkezik, és az idegkompresszió izomgyengeséget okoz.
Példák a sebészeti eljárásokra:
- Fúzió: Két csigolya össze van kötve, és közéjük csontgraftot helyeznek be.
- Porckorong ectomia: A porckorong egy része eltávolítható, ha irritáló vagy idő előtti ideg.
- Részlegesen távolítsa el a csigolyát: A csigolya egy kis része eltávolítható, ha becsípi a gerincvelőt vagy az idegeket.
- Sejtinjektálás a gerinc porckorongjainak regenerálására: hatékonyan megszünteti a degeneratív porckorongbetegség okozta fájdalmat.