Ha ezt olvassa, valószínűleg olyan programot keres, amivel tonizálhatja testét vagy fogyhatna, és általában jól nézne ki.
Valószínűleg tónusossá szeretné tenni a lábát, a hasát, a karját, a mellkasát, a hátát vagy a vállát, vagy inkább az egész testét szeretné tónusba hozni a legjobb izomtónusos gyakorlatok, a legjobb testformáló edzések, valamint az összes tipp, trükk és titkok a hang megszerzésével kapcsolatban.
Nos, ha ez az, amit keresel, akkor egy fontos előfeltételből kell kiindulnod, semmi sem tonizálja az izmot, semmi sem határozhatja meg vagy formázhatja meg.
Tehát próbáljuk megérteni, mit jelent tónusos testünk.
Mi az izomtónus?
A tónusos test leegyszerűsítve azt jelenti, hogy bizonyos mennyiségű izom van a testén, ehhez társul a testzsír alacsony százaléka, ami elég alacsony ahhoz, hogy az izmok láthatóak legyenek.
Minél több izom van, és kisebb mennyiségű zsír borítja azokat, annál «tónusosabb» és «meghatározottabb» lesz az alakja. Minél több zsírt fednek le az izmaid, annál kevésbé lesznek láthatóak, és annál kevésbé tónusos lesz a tested.
- Az izmokat borító zsír elvesztése;
- Építsen egy kis izomtömeget
- Kombinálja a kettőt.
Sokkal gyakrabban az izmokat borító túl sok zsír az első ok, amiért az ember nem tónusos.
- A túlzott edzés NEM tesz tónusosabbá;
- A fogyás NEM feltétlenül teszi tónusosabbá
- A gépekkel végzett gyakorlatok NEM tesznek tónusosabbá
- Az úgynevezett «tónusos gyakorlatokkal» NEM lesz tónusosabb
Mivel? Mert ezeknek a tevékenységeknek egyike sem célozza közvetlenül az edzés alatt álló izmot borító zsírt.
Mivel? Mert ezek egyike sem közvetlenül az edzés alatt álló izmot borító zsírt célozza meg.
Mivel? Mert az emberi szervezet csak az egész testről képes zsírt veszíteni, és nem csak egy bizonyos területen, egyes területeken gyorsabban, máshol kevésbé, de ez a genetikájától függ, akár tetszik, akár nem.
Szóval hogyan lehet igazán tónusos tested?
A válasz egyszerűbb, mint gondolnád, mert mindössze két egyszerű dologra van szükséged:
Egy bizonyos mennyiségű izom felépítése.
Elegendő zsír elvesztése ahhoz, hogy a meglévő (vagy felépülni fog) izom valóban látható legyen, ahelyett, hogy egy réteg (vagy több) zsírréteg fedné.
Csupán egy intelligensen megtervezett súlyzós edzési rutint kell meghatározni, amely lehetővé teszi az izomépítést és a testzsír elvesztését, kiegyensúlyozott étrenddel, kardió tevékenységgel vagy a kettő kombinációjával, esetleg segít javítani és felgyorsítani az eredményeket olyan természetes kiegészítőket szed, amelyek konkrét előnyökkel járhatnak.
És ez minden.
Ezek után, ha nem nézel ki olyan «tónusosnak», mint amennyire szeretnéd, akkor tudnod kell, hogy egy kicsit több izmot kell építened (súlyzós edzéssel), vagy zsírt kell fogynod (diétával és mozgással). 
kardió), vagy a kettő kombinációja.
Ügy lezárva.
Tehát, ha igazán tónusos akar lenni, emlékezzen egy egyszerű egyenletre: Izom – zsír = tónus.
Ennek az egyenletnek az «izom» részét képező megfelelő súlyzós edzésprogram megtervezése a megfelelő gyakorisággal, intenzitással és hangerővel, ideális edzésprogramot és a gyakorlatok helyes megválasztását, amely fokozatosan növeli.
A „kevesebb zsír” részhez és a tónusos megjelenéshez… állítsa össze étkezési programját olyan kardio edzésekkel, amelyek csak a zsírra hatnak, miközben megőrzik az izmokat, és egy jó étrend-kiegészítővel segítik mindkét folyamatot.
És ez minden… mit kell tenni. Se több, se kevesebb.
Nincs olyan gyakorlat, amely tonizálná, mint ahogy nincs olyan edzés sem, amely a test egy bizonyos területét vagy mindent, ami a kettő között van.
Újra tónusosnak lenni, ez csak azt jelenti, hogy van egy bizonyos mennyiségű izom és egy bizonyos százaléknyi zsír, aminek alacsonynak kell lennie ahhoz, hogy az izmok láthatóak legyenek a felszíne alatt.
Minden más hagyja az időt, amit talál.
Koncentrálj a fentiekre, és pillanatok alatt olyan tónusú tested lesz, ahogy szeretnéd. És ha egy kis segítségre van szüksége a testsúly kezelésében, mindig hivatkozzon természetes termékekre, például az Ideal Slim cseppekre.
Sok szerencsét!