T.ened a vizet? Víz cellulitja van, és puffadtnak érzi magát? Gyűlnek a kilók, mert nem tudod megszabadítani a szervezeted a felesleges kalóriáktól és folyadékoktól? Vagy esetleg te is rosszul horkolsz? Nem kell diéta, nem szabad éhezni és elfáradni az edzőteremben.
A felesleges kilogrammok csökkentése és a vízvisszatartás kezelése teljesen természetesen és természetesen történhet. Mindaddig, amíg következetes vagy és pozitív eredményeket akarsz elérni. Az alábbiakban talál néhány hasznos tippet, hogyan kezelheti az említett problémákat nem kívánt mellékhatások nélkül.
Egyszerű és még finom is!
Kezdje az alapokkal
A szervezetben való folyadékvisszatartás egyik fő oka a helytelen táplálkozás. Néhány dolog, amit a napi menünkbe beiktatunk, ebben a nagy részben negatív hatással van a szervezet normál működésére. Emésztési zavarok, szabálytalan gyomor is az okok között szerepel. Valószínű az is, hogy nem adják hozzá a szervezet számára szükséges és hasznos tápanyagokat.
Vagyis minden a menüjében kezdődik. A folyadékfogyasztás során az első lépése az legyen, hogy eltávolítsa az étrendből azokat az italokat és ételeket, amelyek a vizet visszatartják. De olyanokat is adjon hozzá, amelyek segíthetnek a visszatartott folyadék mennyiségének csökkentésében.
Fontos:
A só a vízvisszatartás fő oka. Korlátozza a sóban gazdag ételek fogyasztását.
Célszerű elkerülni:
- Kemény sajt
- Füstölt hús
- Savanyúság
- Olajbogyó, sózott dió
- Pizza és egyéb előre elkészített harapnivalók
- Szószok
1. Igyál vizet!
Bizonyára ellentmondásosnak tűnik: folyadékot tartasz, de vizet kell innod. A kiszáradás ugyanis a folyadékvisszatartás miatt puffadáshoz is vezet. A lényeg az, hogy csak éhgyomorra kell vizet inni. Ellenkező esetben a hatás fordított lesz és nem kívánt.
A vízivás arra ösztönzi a szervezetet, hogy megszabaduljon a visszatartott folyadékoktól. Reggeli előtt legalább 2 pohárral, este pedig éhgyomorra 2 pohárral igyunk meg.
2. Növelje a káliumot és csökkentse a cséplést
Az asztali só nátrium-kloridot tartalmaz, amely megkönnyíti a folyadéktartalékok lerakódását a szervezetben. Ha sokat vagy gyakran használ sót, ez a szövetekben vízvisszatartáshoz vezet. Ahogy korábban említettük, korlátozza a konzervek, kolbászok és rágcsálnivalók bevitelét, és így korlátozza a nátriumsó bevitelét.
Ha mégsem tud só nélkül élni, cserélje ki az ebédlőt a tengerre. Káliumot is tartalmaz, amely elősegíti a szervezet egyensúlyát. Kezdjen el enni és gazdag káliumtartalmú ételeket, mint a quinoa, spenót, kókuszdió, avokádó, banán.
3. Nézz másképp a görögdinnyére
A görögdinnye magas víztartalma ugyanolyan hatással bír, mint az éhgyomorra ivott víz. A görögdinnye lédús, friss és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Hidratáljon és hűtse le a forró nyári napokon.
Ezenkívül a görögdinnye antioxidánsokban és káliumban gazdag gyümölcs. A görögdinnyelé elkészítésének ötlete az, hogy a magokkal együtt zsírozza meg. Egy hétig meglesz!
4. Körte és pitypang több ásványi anyagért
Egyre népszerűbbek a turmixok és turmixok. Ezek olyan vitaminbombák, amelyeket bárki elkészíthet ízlése alapján és otthon is. Adj hozzá egy körtét és… Pitypang!
A pitypang minden része ehető, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Mindkettő vízhajtó, ami segít könnyebben megszabadulni a visszatartott folyadékoktól. Ezenkívül javítja a máj általános működését.
- 10 g pitypang (1 teáskanál) – búcsút inthet vagy megveheti gyógynövényként
- 200 ml forralt víz
- 1 körte
Ha felforr a víz, adjuk hozzá a pitypangot, és hagyjuk gőzölni egy tucat percig, majd hűtsük le. A meghámozott körtét magok nélkül őröljük meg és keverjük össze egy megfelelő edényben.
5. Torma és zöld tea méregtelenítésre
Ezt a gyógynövényes főzetet a meleg és a hideg hónapokban is elkészítheti, hiszen hidegen és melegen egyaránt fogyaszthatja. Kényszeres íze van, ezért vízzel hígíthatjuk, hozzászokva az ízéhez.
A zöld tea egy erős antioxidáns, vizelethajtó hatással, amely lehetővé teszi a méreganyagok eltávolítását és a felhalmozódott méreganyagok eltávolítását a szervezetből. A torma természetes vízelvezető, amitől gyakrabban pisilsz. Gazdag szilíciumban, és nem teszi lehetővé az ásványi anyagok elvesztését a gyakori fürdőbejárás során.
Ügyeljen azonban arra, hogy ezzel az itallal együtt igyon vizet, nehogy kiszáradjon. Ez továbbra is folyadék-visszatartáshoz vezet.
6. Zeller és hagyma tisztításhoz
A folyadékvisszatartás és ennek az állapotnak a kórokozói a méreganyagok felhalmozódásához is vezetnek a szervezetben. Erős és természetes vízhajtó szerek, amelyeket felvehet az étlapjába, a zeller és a hagyma.
Az élvezet és a leves kellemes, sűrű íze mellett például a hagyma és a zeller segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól. Ezenkívül erős antioxidánsok, amelyek erősítik az immunrendszert.
7. Száraz fogmosás – atipikus masszázs
Ehhez az atipikus masszázshoz csak egy természetes hajkefe kell. Így alapvetően gondoskodik testének legnagyobb szervéről. A bőr lehetővé teszi a szervezet számára a levegőt és a méreganyagok felszabadítását. Ezért fontos vigyázni rá.
A száraz fogmosás serkenti a nyirokrendszert, kisimítja a pórusokat és segíti a méreganyagok könnyebb felszabadulását. A hulladék lerakódása és elszállítása a véren keresztül történik, amelyet az úgynevezett nyirokelvezetéssel távolítanak el.
Száraz fogmosással csökkentheti a narancsbőrt és megszabadulhat a visszatartott folyadékoktól. A bőr megtisztul és a vérkeringés jelentősen javul.
A visszatartott folyadékok felszabadítása egyszerű és természetes módon
A vízvisszatartás olyan probléma, ami miatt puffadtnak, duzzadtnak érezzük magunkat, nem jó a bőrünkben. Számos olyan megoldás létezik, amelyek vízelvezetőként működnek, és számos természetes lefolyó, természetes termék, amely segít megszabadulni a visszatartott folyadékoktól. Próbálja ki a Keto Light -ot a fogyásért vagy a Matcha Slim -et.
Kezdje el beírni a menüpontokat a vízvisszatartás ellen. Rövid időn belül jelentősen jobban érzi magát!