Casanova Gocce Come Funziona, Vantaggi, Dove Acquistare

La vecchiaia non è solo la causa dei problemi di sessualità negli uomini, potresti anche essere giovane e sentirti molto male, c’è un modo per risolvere i problemi sessuali negli uomini? Le Gocce Casanova sono la risposta corretta. Quando sei giovane e agile, ti senti pieno di vigore. Sei pieno di testosterone, virilità ed energia. Tuttavia, con l’età, i livelli di energia e testosterone diminuiscono. È lo stesso per tutti, incontreremo inesorabilmente la vecchiaia e sperimenteremo varie malattie e disturbi.

Quando trovi donne che parlano di uomini e quando è la durata in cui fanno sesso o se è più importante la quantità o la qualità è quando gli uomini iniziano a preoccuparsi di essere amanti migliori. La condizione fisica e l’aspetto sono considerati da molti un incentivo per molte donne a notarli, ma è anche importante che durante quei momenti di piacere abbiate la forza e la forza necessarie per dare la massima soddisfazione per un tempo più lungo.

Casanova Gocce - Casanova Gocce

Il mercato offre integratori che aiutano ad allungare di più il membro maschile, oltre a tempo e resistenza, questo è ciò che molte donne stanno cercando e porre fine a quel mito di 3 minuti. Sicuramente hai sentito parlare di diversi strumenti per aumentare il desiderio e il potere, l’allungamento e la resistenza. Una dose di estratti di gocce funziona davvero rispetto ad altri prodotti sul mercato? Se è Casanova Gocce, allora possiamo tranquillamente dire di sì.

Fortunatamente, i progressi scientifici ci hanno permesso di sviluppare integratori alimentari per le esigenze sessuali degli uomini. In questo articolo di seguito, analizzeremo la migliore soluzione naturale per i problemi sessuali disponibili sul mercato online e non solo nelle farmacie. Questo prodotto ha recensioni eccellenti e un prezzo molto più economico rispetto a prodotti simili.

Come funziona Casanova Gocce

Casanova Gocce è un integratore naturale che funziona come un energizzante naturale che inibisce problemi come l’eiaculazione precoce e qualsiasi tipo di disfunzione erettile. Casanova Gocce  è in grado di agire dalla base del problema e dall’interno, garantendo relazioni complete e soddisfacenti.

Le gocce Casanova Gocce promettono erezioni durature e massimo piacere. Le gocce sono realizzate con una potente formula che include sostanze afrodisiache che migliorano la salute sessuale maschile. Ci sarebbero differenze nell’efficacia e nella durata degli effetti positivi, e questo dipenderà dallo stato di salute, diverso per ognuno di noi, ma il prodotto originale, non acquistato in farmacia, ma online attraverso il sito ufficiale, promette di aumentare in aree di benessere sessuale come l’eiaculazione, l’erezione, la resistenza e persino le dimensioni.

Casanova Gocce – Dovresti sapere che questo prodotto offre un miglioramento generale in tutti gli aspetti delle prestazioni sessuali.

ingredienti

Mettere il tuo benessere e la tua vita sessuale nelle mani di Casanova Gocce non costa troppo. Né nella salute né nella finanza. Inoltre, questo prodotto è sicuramente molto gratificante a tutti i livelli e non costa molto, soprattutto se è un prodotto che funziona di fronte a te e non ha ingredienti di origine chimica.

Casanova Gocce – La composizione e gli ingredienti naturali di Casanova Gocce sono speciali, contiene estratti vegetali e proteici puri che creano più vigore e stimolano la produzione di testosterone. Sono responsabili della salute degli uomini e del fatto che tutto funzioni nella formulazione.

Estratto di guaranà:  dilata i vasi sanguigni, fornisce un effetto tonificante e stimola l’erezione. Il guaranà contiene guaranina che fornisce proprietà afrodisiache per aumentare la forza e la durezza del pene. Per gli uomini con erezioni deboli, il problema può verificarsi a causa di peso, età o squilibri ormonali, ma è un probabile effetto collaterale di un problema generale: il basso desiderio sessuale che si risolve con questo estratto.

Muira Puama:  aumenta il flusso sanguigno e migliora la qualità dello sperma. C’è una lunga storia di utilizzo della radice e della corteccia di Muira Puama come tonico per l’energia, per il benessere e l’afrodisiaco e come rimedio per la disfunzione erettile. Molte persone identificano Muira Puama con Yohimbe che viene utilizzato per lo stesso rimedio per l’impotenza sessuale.

Tribulus Terrestris:  agisce come vasodilatatore ed elimina la tensione psico-emotiva. Si ritiene che il Tribulus Terrestris sia stato utilizzato nella medicina tradizionale cinese e indiana per oltre 3000 anni. È una pianta tradizionalmente usata come tonico per il ringiovanimento, per sostenere il sistema immunitario, curare il fegato, i reni e le condizioni cardiovascolari, come un antinfiammatorio e afrodisiaco. Oggi è utilizzato principalmente per la salute sessuale e come potenziatore delle prestazioni di alcuni atleti.

Panax Ginseng:  deve essere efficace per l’umore, l’immunità e eccellente per erezioni, testosterone ed esercizio fisico.

benefici

Migliorando la salute e le prestazioni sessuali, possiamo ottenere molti benefici psicofisici. Non sorprende che un prodotto come Casanova Gocce sia diventato uno dei prodotti preferiti da atleti, persone sotto stress e personaggi famosi. Usando queste gocce che ti danno potenza sessuale, avrai anche il vantaggio di avere meno stress e sentirti più sicuro quando hai a che fare con le donne, anche al lavoro.

  • Aumenta la reattività sessuale, la resistenza e il desiderio negli uomini.
  • Clinicamente dimostrato di aumentare il piacere sessuale.
  • Promuove la circolazione.
  • Consigliato per uomini dai 18 agli 80 anni.
  • 100% naturale e garantito.
  • Aumento di dimensioni e circonferenza.
  • Nessun mal di testa o altri problemi con la formula naturale a base di erbe.
  • Massimizza il tempo della relazione.
  • Senza eiaculazione precoce.
  • Nessuna prescrizione richiesta.

recensioni

Casanova gocce dal suo lancio ha vinto un ampio elenco di clienti che sono fedeli e hanno lasciato le loro opinioni e commenti sui forum per promuovere questo prodotto in modo efficace e funzionale.

Non a caso, questi uomini sono felici di avere sempre Casanova Gocce nelle loro mani. Con un uso regolare capiamo che succedono cose fantastiche!

Marco Antonio, 45 anni

Casanova Gocce – Ho letto diverse opinioni prima di acquistare queste gocce. Volevo essere completamente sicuro di non ricevere una truffa. Oltre alle idee chiare di un paio di medici, ho consultato le persone nei forum che mi hanno convinto a provare. Sono felice ora di averlo fatto perché la mia libido è sempre alta, mi sento agile e provo forti sentimenti durante il rapporto sessuale. Non c’è mai stato un problema serio da affrontare, ma sempre, senza problemi, un piccolo aiuto di cui abbiamo bisogno!

Ricardo, 56 anni

Casanova Gocce – Il problema dell’eiaculazione precoce mi ha portato a prendere diversi farmaci ed esercizio fisico, ma poche cose mi hanno aiutato ed è per questo che ho deciso di espandere la mia ricerca online per trovare un supplemento. Questo prodotto è garantito e sicuro e non mi vergogno più di fronte a mia moglie durante le ore di privacy. Mi aiuta a controllare meglio l’eiaculazione e sentirmi più forte ed energico. Ottimo prodotto!

Gabriel, 34 anni

Casanova Gocce – Ho iniziato a sentire che non controllavo più le mie erezioni e poi, durante le mie relazioni, non potevo più fare nulla. Non potevo lasciar fluire la situazione per paura che potesse essere per sempre. Ho consultato un amico che sapeva che avevo dei problemi, ma li ha anche risolti ed è stato lui a darmi il nome di queste casanove  gocce. Dopo un mese, posso dire che il mio problema è scomparso, anche psicologicamente mi sento più calmo e sereno. Gli orgasmi sono lunghi come le notti della passione.

Manuel Cárcamo, 58 anni :

Casanova Gocce – “Ho sempre tormentato l’idea di non essere in grado di soddisfare abbastanza il mio partner ed è per questo che ho deciso di utilizzare questo prodotto, i risultati sono sorprendenti e da quando lo uso tutto è stato come se fossi di nuovo giovane”.

Pedro Lopez, 48 anni :

Casanova Gocce – “Le erezioni di solito duravano poco tempo e mi sembrava che l’insoddisfazione del mio partner fosse molto bassa, ho iniziato a usare questo prodotto e le cose sono cambiate dal primo giorno.”

Rosario Madrigal, 53 :

“Le relazioni sessuali con il mio partner sono sempre state influenzate dalla forza con cui il mio organo sessuale ha subito un’erezione, le cose non andavano bene fino a quando non ho preso le gocce di Casanova, le cose non sono mai più state le stesse”.

Effetti collaterali

Le gocce di Casanova Gocce non hanno effetti collaterali o controindicazioni di alcun tipo.

Cosa significa questo? Significa che puoi usare le gocce Casanova Gocce in modo sicuro senza rischi per la salute e controindicazioni, leggendo la composizione o gli ingredienti del prodotto sarai in grado di capire se sei allergico a determinati ingredienti contenuti nella formula. Leggi gli ingredienti e mantieni la calma!

Dove acquistare Casanova Gocce

Le gocce Casanova Gocce non possono essere acquistate su Amazon o nelle farmacie, quindi la domanda è dove acquistare le Casanova Gocce? Il prodotto Casanova Gocce può essere acquistato solo online, sul sito ufficiale dell’azienda che lo produce e ad un prezzo molto conveniente.

Casanova Gocce – Basta ordinare le gocce sul sito e pagare il prodotto alla consegna a domicilio. Quindi, ci sono anche offerte molto buone e una in corso è davvero speciale. Oggi puoi acquistare le gocce con un incredibile sconto del 50%!

conclusione

Le gocce di Casanova Gocce sono un prodotto naturale a base di elementi appositamente studiati per aumentare la produzione di testosterone nel corpo, aumentare il flusso di sangue verso l’organo sessuale maschile e fornire la resistenza e il potere necessari per dare piacere a molti più tempo

  • Fornisce sicurezza e mantiene l’erezione per molto più tempo.
  • Migliora la circolazione sanguigna nell’organo sessuale maschile fornendo maggiore resistenza e durata.
  • Gli uomini che l’hanno usato hanno affermato, secondo i loro commenti, che Casanova Gocce è il miglior esaltatore che esiste sul mercato e che i suoi risultati sono così efficaci che lo usano quotidianamente perché l’acqua viene sete.

Casanova Gocce – Per molto tempo gli uomini hanno cercato alternative che allungano il tempo in cui fanno sesso, così come la resistenza e il potere dell’erezione, tuttavia non è stato fino alla comparsa di Casanova Gocce che questo è stato possibile, il prezzo di Questo prodotto non è paragonato agli enormi benefici che ottieni quando lo consumi. Per questo motivo è importante sapere dove acquistare.

Knee Active Plus Come Funziona, Opinioni, Effetti Collaterali

Knee Active Plus è uno stabilizzatore per il ginocchio. È caratterizzato dal fatto che ha 10 polarizzatori magnetici destinati ad avere un impatto diretto sulle nostre ginocchia. Tutto a causa delle onde, che hanno un flusso adeguato a causa dei loro effetti analgesici e della loro rigenerazione. Una barra stabilizzatrice, così puoi facilmente allinearla con gli arti. Il materiale stabilizzante è realizzato con materiali morbidi che non ostacolano i nostri movimenti.

Soffrire di dolori alle ginocchia quando si cammina, in piedi o seduti, è un problema che colpisce una gran parte della popolazione. Se a causa dell’età, avendo subito una lesione o soffrendo di una malattia articolare, avendo difficoltà a muovere le ginocchia, irrompe quando si svolgono attività quotidiane.

Per migliorare la qualità della vita di molte persone, è stato progettato KneeActive Plus, uno stabilizzatore per il ginocchio che aiuta a rigenerare la cartilagine e alleviare il dolore generato dall’usura. In breve tempo, riesce a recuperare mobilità e libera da dolori al ginocchio, senza bisogno di prendere pillole. Indipendentemente dall’età o dalle condizioni fisiche, Knee Active Plus è responsabile di fornire assistenza a coloro che ne hanno bisogno.

Knee Active Plus è il miglior dispositivo relativamente nuovo sul mercato che è fondamentalmente posizionato sul ginocchio per fornire un rapido sollievo dal dolore alle articolazioni. Questo è lo stabilizzatore che elimina per sempre i problemi al ginocchio. È progettato per fornire sollievo dal dolore e prevenire il dolore futuro.

Knee Active Plus - Knee Active Plus - Knee Active Plus

Come Funziona Knee Active Plus?

Se non riesci a sopportare il dolore e vuoi liberarti di loro nel più breve tempo possibile, puoi probabilmente chiamare Knee Active Plus. È un nastro magnetico che avvolge il ginocchio doloroso e viene usato tutti i giorni, se necessario, sotto i vestiti fino a quando il dolore scompare.

Non tutti capiscono come un nastro magnetico può aiutare. Sono richieste alcune conoscenze fisiche e mediche. I produttori spiegano a tutti che il nastro funziona sulla base di onde magnetiche che agiscono all’interno della cartilagine e dei tendini per fermare il dolore e completare la rigenerazione. Entro un mese ti sentirai come nuovo e pieno di energia e il dolore sarà nel passato.

È un prodotto rinnovatore che funziona rigenerando il processo di guarigione, un’alta percentuale delle cartilagini danneggiate e contribuisce a dare più forza ai muscoli senza ricaricare l’articolazione. Funziona eliminando in modo permanente il dolore alle articolazioni. È un prodotto che agisce direttamente sul ginocchio colpito senza causare maggiori controindicazioni.

Knee Active Plus – Il vantaggio di avere uno stabilizzatore per il ginocchio, è che funziona alleviando il dolore e migliorando la mobilità dell’articolazione. Nel caso di Knee Active Plus non funziona solo per stabilizzare, ma la sua composizione è stata progettata per fornire il massimo sollievo dal dolore articolare.

Funziona con effetti permanenti, poiché rigenera la cartilagine dell’articolazione danneggiata. Quello che puoi essere chiaro è che non funziona in altre aree, puoi usarlo solo sulle ginocchia. Naturalmente, è molto più efficace di qualsiasi altro trattamento di ingredienti naturali, Knee Active Plus ha una composizione che supera qualsiasi degli ingredienti che si possono trovare negli erboristi e agisce rapidamente sulle ginocchia.

Raggiungere tutti questi vantaggi dell’utilizzo del nastro di correzione Knee Active Plus è possibile perché agisce su tre livelli principali, agendo in modo molto complesso.

Knne Active Plus Funziona in 3 Parti

In primo luogo, Ginocchio Inoltre elimina cedimento muscolare, che è di grande importanza nello sviluppo della malattia. porzioni muscolari indebolita non sono in grado di “hold” le ossa, che vengono spinti in senso opposto dai muscoli operanti antagonistica, che interferisce con la stabilità dell’articolazione e provoca la curvatura delle ginocchia e gambe. azione ginocchio magnetico Active Plus stimola i muscoli indeboliti più frequenti e più forti contrazioni durante il primo utilizzo, contribuendo in modo significativo l’efficacia della terapia.

In secondo luogo, l’uso della banda influenza in modo significativo il funzionamento del cervello, aggiungendo sicurezza di sé. Ricorda che è questo organo che controlla tutto il corpo, esercitando un effetto su tutti i muscoli scheletrici. L’impatto positivo sul sistema nervoso farà apparire i risultati della terapia più rapidamente.

Il terzo aspetto dell’azione di Kne Active Plus è l’automazione con cui è possibile sbarazzarsi dei problemi di salute. Dal primo utilizzo del nastro di correzione, le tue ginocchia saranno esposte a forti campi magnetici e non dovrai pensarci per tutto il tempo. Il trattamento viene effettuato spontaneamente e in modo completamente automatico.

Ingredienti di Knee Active Plus

Knee Active Plus – La composizione di questo prodotto si basa su materiali morbidi ma resistenti che aiutano a riparare qualsiasi danno presente nelle articolazioni

Grazie alla composizione di materiali morbidi al tatto e con una sicurezza che lo mantiene in posizione, la ginocchiera presenta assenza di controindicazioni che ne evitano l’uso quotidiano.

Benefici di Knee Active Plus

Knee Active Plus – Secondo la International Pain Foundation ci sono molte persone che frequentano il fisioterapista a causa di problemi alle ginocchia. KneeActivePlus riesce a ridurre queste visite al fisioterapista fornendo un sollievo efficace del dolore in quell’articolazione. Indipendentemente dall’età, è lo stabilizzatore che aiuta a rigenerare la cartilagine danneggiata, migliorando la mobilità del ginocchio.

Le onde magnetiche sono terapeutiche e rappresentano un’innovazione nel recupero fisico. Sono utilizzati nei più grandi centri di recupero all’estero per professionisti delle prestazioni. I benefici terapeutici sono i seguenti:

  • I muscoli diventano più forti
  • Il dolore scompare completamente in un mese.
  • La cartilagine rigenera il 95%.
  • Le collezioni diventano più forti.
  • Alleviare il dolore al ginocchio senza l’uso di unguenti o gel a freddo.
  • Ridurre l’infiammazione del ginocchio per eliminarlo completamente.
  • Migliora la mobilità e la forza delle ginocchia.
  • Finisci per sempre con il dolore al ginocchio.

Effetti Collaterali

Il prodotto ha un grande vantaggio contro il trattamento di questo dolore al ginocchio senza causare effetti spiacevoli. I suoi effetti sono solo positivi, perché è stato sviluppato con la più alta tecnologia al fine di fornire sollievo ai problemi al ginocchio.

Come Viene Usato?

Dovrebbe essere posizionato solo attorno al ginocchio, regolarlo senza spremere troppo e lasciarlo agire.

Quanto Possono Essere Visti i Risultati?

Dal primo giorno è possibile notare il cambiamento del ginocchio e un miglioramento del livello del dolore articolare.

Può Essere Usato con gel?

Questo stabilizzatore è stato progettato per evitare l’uso di gel, in quanto riesce a fornire sollievo da solo.

Recensioni

Knee Active Plus – Per quanto riguarda il fatto che Knee Active Plus abbia opinioni positive o negative, in primo luogo è sufficiente guardare un po ‘in un forum sull’assistenza congiunta per conoscere la risposta. La prima cosa che troverai nelle opinioni è che non ha effetti collaterali.

“Di solito camminavo in zone alte e il freddo provocava molto dolore alle articolazioni, la ginocchiera Knee Active Plus, faceva una leggera pressione sull’area del ginocchio e lo fissava per sostenerlo, i dolori scomparivano. Ora posso eseguire esercizi sapendo che ho lo strumento più che utile per supportare la routine. ”

Miguel Zamora, 24 anni

“Con l’età, le forze sono finite e quando non hai avuto una vita molto sana, i problemi di salute emergono con maggiore forza quando sei più grande, le ginocchia sono quelle parti del corpo che di solito fanno più male, per questo motivo siamo sempre alla ricerca opzioni che ci permettono di eliminare il dolore. La ginocchiera che ho usato è stato il miglior prodotto che avrei potuto acquisire ”

Rudy Baldizon, 40 anni

“Quando ho guadagnato peso a causa della mia gravidanza, non ho mai pensato che il dolore al ginocchio sarebbe stato presente durante l’intero processo, ma anche dopo questo, il dolore persisteva fino a quando non ho scoperto le bretelle Knee Active Plus Knee attraverso pubblicità online”

Manuela Jaramillo, 35 anni

Il mio ginocchio è stato ferito per più di 5 anni. Era sempre un problema stare in piedi o seduti per molto tempo. Ma quando ho iniziato a usare questo stabilizzatore, la mia situazione è migliorata molto. Ora non sento dolore e posso muovermi meglio di prima. È tutto meraviglioso.

Laura Colmena, 37 anni

L’ho comprato da mia madre, perché con l’età le sue articolazioni smisero di essere le stesse. È stato eccellente usando questo stabilizzatore e non ha avuto effetti collaterali, al contrario. Ora puoi muoverti senza dolore e molto meglio di prima

Julia Morante, 28 anni

Mi sono fatto male al ginocchio quando sono caduto al lavoro e ho pensato che non ci sarebbe stata soluzione. Ho comprato questo stabilizzatore e gli effetti sono stati sorprendenti. Mi ha aiutato a riprendermi dalla caduta e il dolore è ormai parte del passato. Ampiamente raccomandato

Gregorio Domingo, 43

Modalità di Utilizzo

Questo nastro magnetico è sicuro al 100% e molto efficace. I suoi effetti terapeutici, analgesici e rigenerativi sono dovuti alle onde magnetiche rilasciate dai 10 polarizzatori magnetici integrati. Il prodotto è uno stabilizzatore del ginocchio che può essere utilizzato in qualsiasi momento sotto i vestiti. È insensibile e puoi muoverti liberamente. Il materiale di cui è fatto è naturale ed elastico, ma lascia respirare la pelle.

È facile da usare Sulla pelle pulita, piega il nastro attorno alle ginocchia e permetti loro di agire secondo la tua forza. Il fatto è che ti dimenticherai che lo stai usando perché non causa disagio.

Dove Comprare?

Knee Active Plus può essere trovato solo sul sito ufficiale del produttore, per acquistare questo nastro per giunzioni altrove si rischia di non acquistare l’originale e non si riceveranno i risultati previsti, Knee Active Plus non si trova in amazon, ebay o farmacie.

Può Essere Usato a Qualsiasi età?

Il ginocchio Active Plus può essere utilizzato da giovani e adulti nella loro età matura, possono soffrire di qualche tipo di lesione al ginocchio o dolore per tutta la loro vita. Questo stabilizzatore ci ha pensato ed è per questo che può essere utilizzato a qualsiasi età.

Ricerca Sull’efficacia del Nastro di Correzione del Ginocchio Active Plus

Knee Active Plus – Dal momento della creazione della band, tutti sospettavano che questo potesse essere il metodo più efficace per trattare la curvatura del ginocchio che non è mai esistita. Il nastro di correzione è stato testato da un team di scienziati associati al NCHL (National Center for Foot Health). Il team di scienziati, sotto la guida di uno specialista di fama mondiale, il Dr. Miller, ha invitato più di 60 persone a valutare con un evidente problema di curvatura delle gambe e delle ginocchia.

Knee Active Plus – Ai partecipanti è stato chiesto di indossare quotidianamente il nastro di correzione del ginocchio attivo per un determinato periodo di tempo. Lo studio è stato completato dopo un mese e i suoi risultati, per la maggior parte degli specialisti, sono stati sorprendenti. Si è scoperto che quasi il 90% dei soggetti ha completamente eliminato il problema della curvatura della gamba in sole quattro settimane! Nella maggior parte di queste persone, i primi risultati sono apparsi dopo alcuni giorni di utilizzo, quindi dopo due settimane hanno dichiarato una soddisfazione totale della banda testata. Una gran parte di queste persone indicava delle sensazioni caratteristiche, una strana sensazione, come se “le ginocchia avessero cominciato a spargersi sui fianchi”.

Prendi in carico la tua salute!

Con il passare degli anni, inizi a prendere le tue decisioni su molte cose che sono importanti per te. Scegli cosa indossare, che tipo di musica ti piace e con quali amici vuoi trascorrere del tempo. Sei pronto a prendere in carico le decisioni che riguardano la tua salute?

Questo opuscolo mette in evidenza molte cose che puoi fare per essere più sano. Qui troverai cinque sezioni importanti:

  1. Scopri come funziona il tuo corpo  spiega come il tuo corpo usa il cibo e come l’attività fisica e altre attività aiutano il corpo a “bruciare” il cibo che hai mangiato.
  2. Ricaricare le batterie con una dieta sana  include suggerimenti per aiutarti a mangiare più sano.
  3. Spostati con attività divertenti  ti dà alcune idee per tenerti fisicamente attivo e divertirti allo stesso tempo.
  4. Rimani motivato e continua  con alcune idee che aiutano a facilitare il passaggio a sane abitudini ea tenerle a lungo.
  5. Farlo funzionare  è un pratico foglio rimovibile che può aiutarti a pianificare pasti sani e attività fisiche incorporate nella tua vita frenetica.

Puoi anche leggere le caselle intitolate “lo sapevi …?” Per conoscere fatti interessanti relativi alla tua salute. Attraverso questa pagina compaiono anche altri suggerimenti utili e idee divertenti. Puoi sfogliare l’opuscolo prima di iniziare a leggerlo in modo da avere un’idea di ciò che troverai.

Scopri come funziona il tuo corpo

Non farlo perché “dovresti farlo”. Fallo prendendo in carico la tua salute!

Pensa al cibo come all’energia che ti aiuta a caricare le batterie per la giornata. Durante tutta la giornata, si utilizza l’energia di quelle batterie per pensare e muoversi, quindi è necessario mangiare a intervalli regolari per mantenere questo livello di energia. Questo è chiamato “equilibrio energetico”, perché è necessario bilanciare il cibo (l’energia che si consuma) con l’attività (l’energia che si brucia).

Di quanta energia ha bisogno il tuo corpo?

Hai già sentito parlare di  calorie , che misurano la quantità di energia che esiste in un determinato cibo. Non esiste un numero “corretto” di calorie che funzioni per ogni persona. Il numero di calorie necessarie dipende dal fatto che tu sia una ragazza o un ragazzo, a seconda dell’età e della tua attività (che può variare da un giorno all’altro).

Dovresti fare una dieta?

La dieta potrebbe non essere la cosa più sensata. Molti adolescenti cercano di perdere peso mangiando troppo poco, non mangiando, saltando i pasti ed eliminando completamente i gruppi di alimenti, come carboidrati o “carboidrati”. Questi metodi possono mettere da parte alimenti importanti di cui il tuo corpo ha bisogno. Infatti, le  diete malsane possono farti guadagnare più peso perché spesso portano a un ciclo in cui mangi troppo poco e poi mangi troppo perché sei affamato.

Altre tattiche di perdita di peso come il fumo, il vomito o l’uso di pillole dimagranti o lassativi (medicinali che aiutano le persone a defecare) possono anche portare a problemi di salute.

Ricaricare le batterie con una dieta sana

Un’alimentazione sana include il controllo della quantità e del tipo di alimenti che si mangiano. Questa sezione contiene informazioni che ti aiuteranno …

  • Controlla le tue porzioni di cibo.
  • Carica le tue batterie con cibi ad alta energia.
  • Evitare pizze, caramelle e fast food.
  • Resta con energia tutto il giorno.

Controlla le tue porzioni di cibo.

Una  parte  è la quantità di uno degli alimenti che viene consumata in un determinato momento. Molte persone mangiano porzioni più abbondanti di quelle di cui hanno bisogno, specialmente quando mangiano lontano da casa. I piatti pronti (da un ristorante, da un negozio di alimentari o da un evento scolastico) possono avere porzioni ancora più grandi del necessario.

Quando mangi a casa …

  • Prendi una porzione del pacchetto e servilo su un piatto invece di mangiarlo direttamente da una scatola o una borsa. “Cosa significano tutti quei numeri?” Nella sezione seguente troverai una spiegazione su dove trovare le dimensioni delle porzioni.
  • Evitare di mangiare mentre si guarda la televisione o mentre si è impegnati a svolgere altre attività. È facile perdere traccia di quanto mangi mentre fai altre cose.
  • Mangia lentamente affinché il tuo cervello riceva il messaggio che lo stomaco è pieno. Il tuo cervello ha bisogno di circa venti minuti prima di ricevere il messaggio.
  • Pensaci due volte prima di servire di nuovo. Hai ancora fame o ti stai semplicemente servendo di più perché il cibo ha un buon sapore?
  • Cerca di non mangiare snack dopo cena.

Quando mangi fuori …

  • Chiedi qualcosa di piccolo. Prova a mangiare mezza porzione o uno spuntino sano, come gli hummus (ceci spalmati) con pane pita integrale o pollo alla griglia. Se ordini un pasto abbondante, portalo a casa a metà o condividilo con qualcun altro seduto al tavolo.
  • Limita la quantità di “fast food” che mangi. Quando acquisti “fast food”, dì “no grazie” alle opzioni extra-large o speciali, come quelle speciali vendute con patatine e bibite.

Nutrizione e perdita di peso: miti e verità

“Perdere 30 sterline (30 chili) in 30 giorni!”

“Mangia tutto ciò che vuoi e dimagrisci!”

“Compra il toner della coscia e perdi parecchi centimetri in poco tempo!”

Ci sono molte diete e prodotti disponibili, ma senti così tante cose che è difficile sapere a cosa credere. Le informazioni che offriamo qui possono aiutarti. Questa scheda informativa parla di alcuni dei miti e delle verità sulla perdita di peso, sulla nutrizione e sull’attività fisica. Queste informazioni possono aiutarti a apportare cambiamenti salutari nella tua vita quotidiana.

Se vuoi dimagrire o avere domande che non abbiamo discusso qui, ne parli con il medico o con altri operatori sanitari. Un nutrizionista o un dietologo può darti consigli su come seguire un piano alimentare salutare o su come perdere peso in modo sicuro e non aumentarlo di nuovo.

Miti su diete e perdita di peso

Mito: le diete di moda sono un buon modo per me di perdere peso e non aumentarlo di nuovo.

La verità: le  diete non sono il modo migliore per perdere peso in modo permanente. Questo tipo di dieta generalmente promette di perdere peso velocemente. Ti fanno ridurre rigorosamente ciò che mangi o evitare certi tipi di alimenti. All’inizio si può perdere peso, ma è difficile continuare questo tipo di dieta. La maggior parte delle persone si stanca presto di seguirle e riguadagnare il peso che avevano perso.

Alcune diete non sono salutari e non forniscono tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno. Inoltre, se perdi più di 3 chili (quasi 1½ chili) a settimana per diverse settimane, puoi aumentare la possibilità che svilupperai calcoli biliari (masse di materiale solido nella cistifellea che possono essere dolorose). Se segui una dieta con meno di 800 calorie al giorno per un lungo periodo, potresti avere seri problemi cardiaci.

Suggerimento: la  ricerca suggerisce che il modo più sicuro per perdere peso e non aumentare di nuovo il peso è seguire una dieta sana con meno calorie di prima e allenarsi ogni giorno. L’obiettivo è di perdere da ½ libbra a 2 libbre (da ¼ di kilo a 1 chilo) a settimana (dopo le prime settimane di perdita di peso). Scegli cibi sani Mangia piccole porzioni. Incorporare l’esercizio nella routine quotidiana. Insieme, queste abitudini alimentari ed esercizio fisico possono essere un modo sano per perdere peso e non aumentarlo di nuovo. Queste abitudini riducono anche la possibilità di sviluppare malattie cardiache, ipertensione e diabete di tipo 2.

Le abitudini salutari possono aiutarti a perdere peso

Scegli cibi sani 
Devi riempire metà della tua piastra con frutta e verdura.

Mangia piccole porzioni. 
Utilizzare una piastra più piccola o controllare l’etichetta nutrizionale per sapere quale porzione dovrebbe essere.

Incorporare l’esercizio nella routine quotidiana. 
Fai giardinaggio, fai una passeggiata con la tua famiglia, fai pratica sportiva, inizia una discoteca con i tuoi amici, nuota, usi le scale, o vai al negozio o al lavoro.

Insieme, queste abitudini possono essere un modo sano e senza il rischio di perdere peso e non aumentarlo di nuovo.

Mito: i prodotti a base di cereali come pane, pasta e riso mi fanno ingrassare. Devo evitarli quando cerco di perdere peso

La verità:  un prodotto a base di cereali è qualsiasi alimento prodotto con grano, riso, avena, orzo o altri cereali. I grani sono divisi in due sottogruppi: cereali integrali e cereali raffinati. I cereali integrali contengono tutto il germe del seme: la crusca, il germe e l’endosperma. Alcuni esempi sono riso integrale e pane integrale, cereali e pasta. I chicchi raffinati sono stati macinati, un processo attraverso il quale vengono rimossi crusca e germe. Questo è fatto per dare ai grani una consistenza più fine e aumenta la durata di conservazione dei prodotti deperibili, tuttavia, rimuove le fibre alimentari, il ferro e molte vitamine del gruppo B.

È possibile che le persone che mangiano cereali integrali come parte di una dieta sana riducano le loro possibilità di sviluppare alcune malattie croniche. Le linee guida alimentari governative suggeriscono che metà dei cereali che si consumano sono cereali integrali. Ad esempio, selezionare il pane che contiene il 100% di farina integrale invece del pane bianco e il riso integrale invece del riso bianco. 

Suggerimento:  per perdere peso, devi mangiare meno calorie e aumentare la quantità di esercizio o attività fisica che fai ogni giorno. Stabilire e seguire un piano alimentare sano che sostituisce le opzioni meno salutari con un mix di frutta, verdura, cereali integrali, cibi proteici e latticini a basso contenuto di grassi:

  • Mangia una varietà di frutta, verdura, cereali integrali e latte e i suoi latticini senza grassi o magri.
  • Limite di zuccheri aggiunti, colesterolo, sale (sodio) e grassi saturi, noti anche come “grassi solidi”, che sono i grassi che provengono da carni grasse e latticini ad alto contenuto di grassi come il burro .
  • Mangia proteine ​​a basso contenuto di grassi come fagioli, uova, pesce, carni magre, noci e pollo o tacchino.

Mangia verdura e frutta di tutti i colori!

Quando si riempie metà del piatto con frutta e verdura, scegliere cibi con una varietà di colori intensi. In questo modo otterrai una varietà di vitamine, minerali e fibre.

Red  peperoni rossi, ciliegie, mirtilli rossi ( “mirtilli”), cipolle rosse, barbabietole (barbabietole o di barbabietola), fragole, pomodori, anguria

Verde  avocado, broccoli, cavoli (cavolo), cetrioli, lattuga scuro, uva, melata, cavoli, kiwi, spinaci, zucchine verdi italiani ( “zuchinni”)

Arancio e giallo  albicocche, banane o banane, meloni, papaya, carote, mango, arance, pesche, zucca, patate dolci (patata o patata)

More blu e viola  , mirtilli (bacche blu), uva, prugne, cavolo viola, carote viola, patate viola.